“Carcass ven, da se posuši,” Denis Borisov

 vsebina 1. To je tema, o izgubi telesne teže, brata, sestro, skoraj 2. Kakšne so prednosti Videobloggera Denis Borisov ali sovraštvo ali ljubezen. Mimogrede, ne morem opravljati niti vojska Denisovs navijače niti zlo, in kot ga je legenda, v krepko zavistni. Nič, s katero bi lahko trdili, z pene na ustih, da ne rečem. […]

Ali je možno, da ima lepo telo, in ne sodeluje na oblasti?

 vsebina 1. Generics – lota statističnega poročanja, ali mama faktor 2. Prehrana Factor 3. Beauty še vedno v očeh opazovalca 4. Kako bi jih nadomestili, tako da jih je bilo lepo Veš, osebno, sem na to vprašanje odgovoril: “Ja, ampak potem si zamudil vso zabavo!”. Res ne razumem, kako ne moreš ljubiti teže usposabljanja, […]

In mišice ne rastejo, in ležijo koledarjev

 vsebina 1. Približno tri ponovitve na set, travme, in drugih čudnih stvari 2. In zdaj o tem, kako rastejo mišice 3. “Nikoli nisem vadbo v načinu moči” 4. “Ne to v mnogopovtornom”   Ja, smo vsi videli program iz serije: “. Pump Up nekaj za 12 tednov” In vsi se dobro zavedamo, da je […]

Ženske – ni malo moških!

 vsebina 1. Kaj je dovoljeno turnikmenu ni dovoljeno Sportwoman 2. Ko je OK – to ni v redu 3. Moč ni novic Osebno mislim, da ni moški in ženski vaja. V resnici pa ni nič drugega kot močno bazo in večnamenski prostor, kot tudi “kardio” za vzdržljivost še niso izumili. In vse mogoče stvari […]

Kako pospešiti izgubo telesne teže: pričakovanja in realnost

 vsebina 1. pospešiti nasvet: počakajte 2. Pospešiti Hujšanje v realnost Mnogi ljudje poskušajo prisiliti vse, kar je v njihovih življenjskih procesov. Denar ni zaslužil pravo mero? Po končanem tečaj, nato drugo, potem pa za MBA, nato pa pljunil na vse in našli nočno delo. Še enkrat, ne? Smo našli več in delo na vikend, […]

Ali res: Tabata protokol

 vsebina 1. 4 minut za celotno telesno vadbo? 2. Ali je mogoče, da gorijo veliko maščob v 4 minutah 3. Pravila učinkovito Tabata 4. Živci in malo samopomoči [Nazaj na vsebino] 4 minute za celotno telesno vadbo? Predvsem pa sem se dotaknil članek o tem, da 4 minute v celoti usposobili celotno telo, da […]

Večina teorija hujšanja: kako iti v praksi

 vsebina 1. Večina medicinska teorija odtenek 2. Večina teorije zanikanje 3. Večina teorije novega življenja 4. Večina teorije na osnovi lastnih izkušenj Torej, morate izgubiti 5, 10, morda celo več kilogramov. Zato se … Ne, ne sedeti na dieti in je vpisana v telovadnici, in nenehno učiti vse novice na področju izgube telesne teže. […]

Pogoji uporabe alkohola na dieti

 vsebina 1. Najbolj škodljivi napačnih predstav o alkoholu na dieti 2. Pogoji uporabe alkohola na dieti Kozarec piva vsebuje kalorij ne več kot skodelico jogurta. In radost in veselje … stop cesto, ki povezuje svojo srečo z alkoholom – ne zelo uspešno, še posebej za dekle, ki želi, da je zdrava. Ampak smo vsi […]

Zaščitna Seven: vadba pred poškodbami

 vsebina 1. Sklop vaj “7 gibanja proti poškodbe” Nekateri ljudje pravijo, da vadba ne preprečuje poškodbe, in bo v osnovi napačno. Večina fitnes “nesporazumov”, ki jih enega preprostega razloga povzročajo – nerazvitost malih in / ali globokih mišic. Naj vas spomnim, da ti mišice in določi pomemben parameter videza – obsega telesa. Torej vklopite […]

Thin hujšanje ali stvari, ki manjkajo

 vsebina 1. “Obljubi si, da spusti, dokler ne pridete do cilja” 2. “Jej več sadja in zelenjave” 3. “Vlak vsak dan” 4. “odtehtamo se vsak dan” 5. “Uporabi za vse možne lepotne hujšanje je” 6. “Bodite prepričani, da gredo na aerobne razrede skupine” 7. “Če ne veste, kako štetje kalorij, sedi na dieti-urnik” Obstaja […]

Kako shujšati brez delaš kardio

 vsebina 1. Strategija za začetnike 2. Kako shujšati, brez kardio napredno Veš kaj? Notorious kardio v telovadnici, na TV ali igralca, po mojem povsem osebno mnenje – ki odbija 90% ljudi iz redne treninge. No, tudi če imate uskladiti gibanje vse v redu, in se lahko sprehodite do različnih aerobnih plesov in drugih stepe. […]

Zakaj si pobegnil s strijami?

 vsebina 1. Na raztezajo rok – pomagati sovražnika! 2. Kako se raztezajo mišice 3. Osnovna raztezajo po aktivnem treningu Po mojem osebnem seznamu “strank popustimo” na prvem mestu, sploh ni vprašanje “Kako odstraniti 10 cm pas maščobe v 1 tednu”, in naslednje stanje. Predstavljajte si, visoke intenzivnosti interval Lekcija veliko ponavljanja, skok, znoj reke […]

Pomlad klic – kako shujšati enkrat za vselej

 vsebina 1. Fiziološki vzroki 2. Psihološke vzroke 3. Dieta ali hujšanje po prihranili težo 4. “Pripravljen!” ali kaj določa pravilne prehrane po hujšanju 5. Kako organizirati vaše prehrane po izgubi teže Sprijaznimo se – boste preveč jesti. Mimogrede, tudi jaz to redno. In, morda, vsaka oseba. Vsakdo, ki trdi, da je – ali ortoreksik […]

Nekaj ​​nasvetov za izhod iz prehrane

 vsebina 1. Postopno boljši od dirke 2. Ne pozabite spretnosti 3. Vstavite novo usposabljanje cilj ali mnenje 4. Spremenite slog hrane 5. Ne dramatizirati naravne razlike v masi 6. Nastavite mejno nezdravo hrano 7. Stanje svoje cilje prehrane in usposabljanja Se spomniš, kako si se počutil prvo leto na fakulteti. Svoboda! Nihče ni prisiljen, […]

Princeske, samorogi in najboljše vaje za hujšanje

 vsebina 1. Presnovne odgovor in vaš video zbirka 2. Najboljši vaje za hujšanje v fitnes klubu Zahvaljujoč zagovarjanja dela nekaterih tovarišev, vsi vemo, da je najboljša vaja za hujšanje – so tisti, ki jih bo opravljal neutrudno in lenobe, skozi vse življenje, skratka, sistematično in z užitkom. No, branje različne fitnes novic dolgo nazaj […]

Najboljša vaja za tiste “ni za dekleta”

 vsebina 1. vrže žogo v steno 2. Sprednji Squat 3. Veslanje 4. Povezava na lestvi baru 5. Povezava z eno roko v omaro na kolenih 6. Handstand ali L-stojalo 7. handstand na bradlji 8. potiskanje palačinka 9. Tug of War V sobi ali pa v, dekle napadli avto Smith, poskušam, da ne samo, da […]

Zakaj se počutim, ko delajo na sebi, so zavajajoče

 vsebina 1. iluzorne oblike usposabljanja 2. iluzorne oblike načrtov usposabljanja 3. iluzorne vrste gradbenega vadbo [Nazaj na vsebino] Iluzorne vrste usposabljanja Danes je cela industrija si prizadeva zagotoviti, da so bili ti in sem nekako vpleten v fitnes, in vrste, kot so, in ne predvsem kaj je storiti. SPA, anticelulitne masaže, mnogi zdravljenje salon […]

4 vir informacij za športne navdušence

 vsebina 1. Spletna stran Dmitry Shaposhnikov 2. ZOZhnik Julija Maxim Kuderovyh (zozhnik.rf) 3. FitSeven ali pameten spletna stran o fitnes 4. “napačni strani Fitness” Igor Polyakov Recimo, da so se od takrat, ko je bila kopirana le prazen list neke vrste prehrane in vadbe načrta za tiskanje. Vi ne želite, da samo brati o […]

Telo v mislih – sistem Mark Macdonald

 vsebina 1. Kaj je novi trener za nas? 2. Pametna baza – to ni “velikih treh” Ko je ne pokliče, da je enak sistem, hujšanje, prevedeno v slovenščino! Prvotna različica prevajalskih Body zaupanja Smart telesa stavkov. Po mojem mnenju je strošek sistema za prodajo pod sloganom »Telo, ki sem prepričan,” vendar pa je v […]

Nekaj ​​lekcij iz praktičnih modrosti Tatyany Rybakovoy

 vsebina 1. Če želite shujšati, morate verjeti vase 2. Be yourself, prisotni 3. Sodelovati v samoizobraževanje 4. Ne hitite Reci: “Kaj morem naučiti dekle, ki še ni bila stara 30 let?” Vsaj, kako spremeniti svoje običajno odnos do izgube teže na zdravje. in končno uspelo zmanjšati težo. Tatiana Ribakova izgubil težo od 105 do […]

Izbira škodljivih fitnes nasvetov iz Instagrama

 vsebina 1. Če ste ženska, jeste 1000 kalorij 2. Prehrana mora biti tog, ne da si odpustke 3. Ne marate plastično zaviti? Potem ne boste dobili tanke! 4. Junakinja beljakovin Ja, sem redno preverja različne račune. Zlasti, in tiste posameznike, ki imajo zdrav način življenja odvetnika. In to ni vedno njihov nasvet, da nekako […]

Kratek jaslice v usposabljanju smeri moč v dvorani

 vsebina 1. Plyometrics in HIIT 2. Moč krožna in druge OFP 3. Moč v slogu preprostega bodybuilding 4. Moč v stilu naravni bodybuilding 5. Moč hibridi [Nazaj na vsebino] Plyometrics in HIIT Tehnično je kombinacija aerobne in anaerobne načine, in ki naj bi povečala svojo moč z vami, in izboljšati vzdržljivost ob istem času. […]

Bad svetovanje o izgubi in fitnes teže, delovne

 vsebina 1. Svet Prvi – ne snacking 2. Svet drugi – za zamenjavo prvemu zajtrk žlico laneno olje 3. Nasvet Tri – 10-minutni vaja 4. Nasvet Štiri – jesti 1 krat na dan 5. Tip Pet – jem sladico za zajtrk Moja najljubša ameriška neologizem – Absurdistan . Torej pokličite vsak kraj, kjer je […]

Zakaj ni nihče izgubiti težo na dieti Agapkina?

 vsebina 1. Kaj je tako dobro prehrana Agapkina 2. Kako bi sedel na dieti Agapkina Telovadnic swept novoletno vročino. Hodi v kateri koli klub v neprijetno, milo rečeno, medtem ko je, na primer, ob 7. uri. Na tekalne steze obrniti simulatorji so vsi zaposleni, in ne zelo priljubljen tudi v normalnih časih olimpijski jastreb […]

Zakaj ne program znanih trenerjev

 vsebina 1. On-line, včasih nesmiselno, včasih neusmiljen 2. Tempo, počitek, oprema in operacijski teža 3. Najhujši strah   Z malo znano, tudi ne delujejo. Razlog za to je običajno eden – jih ne sledijo. Ali pa pojdite na priložnosti in shranili, in namesto pereodizirovannogo načrta usposabljanja za leto kupili nekaj, namenjen reševanju eno ozko […]

6 pravil Ayurveda za optimalno prehrano

 vsebina 1. užitno-neużitno 2. ni prava hrana 3. Sproščujoče zdrob 4. Sweet za igralko 5. “Assign« športnik 6. Feed lepota [Nazaj na vsebino] Užitni, neužitni V nepozaben ’92 so bili moji starši plača sprat, jajčevcu kaviar in testenin. Ni treba posebej poudarjati, da vse vrste testenin in jajčevca-Primavera v grščini še vedno me živčnega […]

Banket umetnost ali je obisk ne bo boleče polno

 vsebina 1. strelski jarek ali partizan igra 2. napad ali moj dan – moja pravila 3. Alco-druženja ali peš, so vojaki Sorodniki, prijatelji in sodelavci podpira znakov zgodbe o hujšanju le v bleščečih revijah. V resnici pa je dobra mama ujame pečice charlotte na očeh, da si prinesel iz trgovine kilogram kumar. Na družinske […]

Lent, dieto in telesno vadbo

 vsebina 1. Zakaj sem jaz pred postom za hujšanje 2. Kako ohraniti režim usposabljanje na delovno mesto Na prvi dan pravoslavne Lent na novic celo zdrsnil formalno izjavo glavnega Sanitarna Doctor. Recimo, dragi ženske, ne uporabljate objavo kot način, da izgubijo težo. Toda uradniki pravoslavne cerkve ne naveliča ponavljanja – post je duhovno delo, […]

Zakaj ne vemo, kako to storiti sklece

 vsebina 1. Razlog je preprost ali “Sem dekle” 2. Razlog za nekoliko težje – si dekle 3. Razlog za to je še bolj zapleten – osebno tvoja Oh, kako srca nežen dekliški razdeljena in raztresene po tleh, ki jih zgolj z besedami. Ok, dve – “10 sklece.” So povsod – vse vrste Voyages za […]

Tiho o tem, kaj prodajalci izdelki za hujšanje

 vsebina 1. Dietni Pasti ali zakaj smo odvisni od “orodja” 2. Zakaj je odvisna od sredstev za hujšanje – to je slabo 3. Kje iskati izhod 4. Navedbe, da je zdravje teža sistem izgube in ustrezno I, saj veš, veliko čudo v zadnjih letih. Ljudje so vedno bolj iščejo na internetu različne temne drog […]

Kako izgubiti prijatelje, družino zaslužijo sovraštvo in shujšati

 vsebina 1. Prijatelj je znano, v hrani 2. Če delo ovira dieto, no, na splošno, tako delo 3. Zaprite Enemies Načrt prehrana in usposabljanje, seveda, je bolj pomembno kot vaše zaposlitve dolgočasnih, nezanimivih prijatelji in “ljubil” sorodniki. Hočeš, da se znebite vse naenkrat? Sledite moj nasvet. In, ja, če nimaš smisla za humor ali […]

Vaja vakuum hujšanje: Dejstvo ali fikcija

 Obstaja nekaj vaje, da se je tudi, če ne bolje povedati vsem, kar počnete. V nasprotnem primeru se znajdete ni trend, ampak na robu najbolj sodoben fitnes. Med najdemo potrebno najbolj priljubljenih vaje za krepitev mišic in gibanja sil in močno precenjeno “nekaj”, da je večina človeštva nosi napačno zgolj zaradi izjemne kompleksnosti samega […]

Dve ročke in železo – trening za moč z utežmi za začetnike

 vsebina 1. Kako začeti in kje dobiti dumbbell Si prebral večkrat, da je vitek slika ni dosežena brez treninga za moč. Vi sploh ne zbirajo prah na balkonu Bućica ali kettlebell celoti ostal v garaži ob prejšnjih generacij domačih športnikov. To je samo, da ne izvaja, in da iščejo “preprost in kratek” pot do […]

Ko tek ali tek zaradi slabe propagande

 vsebina 1. Superge, majica in kratke hlače 2. Težave kolena 3. “Dobivam maščobe od vašega tek” 4. Na nevarnosti vsak dan teče Včasih se mi zdi, da teče 90% člankov o nevarnosti plačano za izumitelje novih aerobnih vadb. Ne, resno. Zdaj ne vem, koliko let teče je priljubljeno sredstvo za množično okrevanja. Vem, da […]

Zakaj moje fat burner ne deluje?

 vsebina 1. Kako deluje 2. Kaj je v kozarcu laži in kam gre V zadnjem času so “tematski proizvodi” prodajajo kot sladkarije. Vsi, vsi, in ne pod pultom. Zdi se mi, 90% “požiralce to” ne zavedajo, zakaj, in zakaj je nasprotni učinek. Osebno poznam nikogar, niti tri dekleta z isto težavo: piti, piti patentirano […]

Nočni prigrizek za hujšanje? Bom sir!

 vsebina 1. Ali je treba imeti ponoči prigrizek za hujšanje 2. položaj tipičen ad A 1. Dekretnitsa 3. Položaj tipičen ad 2. Urad zaposlenih 4. ulova pozno ponoči prigrizki The Vem, po standardih estetske skupnosti moja dva žalostno strip o medijih ni pokazatelj. Ampak moja ramena začel po delih, in tam, vsaj nekaj biceps, […]

Nekaj ​​razlogov za manj razmišljati in narediti več sliko

 vsebina 1. “Oh, sem predebel, da bi sedel na dieti in ne sposobnosti” 2. “Sovražim kardio” 3. “V mojem klubu vsako leto ista stvar” 4. “Nimam moči” 5. “Toliko, kot sem se potrudil, da še vedno ne dajejo, da se vključijo v” 6. “Nimam časa” 7. “Jaz sem prehitro pridobivanje mišične mase” 8. “Nimam […]

Kako usposobiti na novoletnih praznikov

 vsebina 1. Kako trenirati, če nočete 2. Kako trenirati, če lenoba 3. Kako trenirati, če ni prostora 4. Kako ravnati s smučmi in drsalk Ponavadi je to vprašanje postavljeno s začetnike in strokovnjake. Po mojem mnenju je odgovor ne more biti univerzalna in edinstvena. Redna zaposlitev, vrsta vadbe, ki jo izberete, in cilj, ki […]

Naravni Ženski trening? Ne, ne slišal

 vsebina 1. Temeljne postavke niso preveč naravni ženski trening 2. Dejanski načeli naravnega usposabljanja žensk Vsakdo ve, kaj hype je oseba A. Schroeder. Na vseh znanih spletnih oboževalcev ni povsem naravni bodybuilding to čudovito v vseh pogledih človek namenjen za trgovino. Pametni ljudje poskušajo doznatsya, in tudi, če je takšno Alexey “sredini”, kot je […]

Primerno za usposabljanje Body Pump

 vsebina 1. stara Body Pump kot predmet poskusa 2. Ali Body Pump Primerno hudeyuschego 3. stara Body Pump in aerobno vzdržljivost Body Pump – Moč program usposabljanja Skupina z mini-bari iz Nove Zelandije monopol fitnes Les Mills. Usposabljanje na voljo v večini omrežij, klubi “FizKult” in svetovnega razreda, in druga omrežja in neodvisni klubi. […]

Kako združiti tek na dolge proge in moč v eni načrtu

 vsebina 1. 4. tek in moč 2 – možnosti za dodeljevanje 2. pojem periodizacije treninga za moč in delovanje Pozdravljeni, Elena! Hvala za vse veliko člankov o. Si več kot kdorkoli sajenje ustrezen odnos do fitnesa. Želela sem vas vprašati o tem, ali je mogoče kombinirati s pripravami za pol maraton z močjo? Jaz […]

10 najbolj strašnih dietah našega časa skozi oči trenerja

 vsebina 1. Bonn juha 2. Prehrana Kim Protasov 3. Ajda prehrana 4. Kefir prehrana 5. Diet dr Segal ali piškotke za hujšanje 6. “dietne napitke”, nadomestni obrok, prehrambeni koncentrati 7. ABC ali “anoreksične-novobranskaya” 8. Čokolada Diet 9. Sugar Diet 10. Limonada Diet [Nazaj na vsebino] Bonn juha “Uporabno kurjenje maščob” litri brezmesne zelje juho […]

Lahko dobim malo vsega, in shujšati

 vsebina 1. Kot sem pojedel vse ponemnogu- smešno zgodbo Navijači tega primera 2. Primerno za dieto “jesti vse, ampak …” 3. “Flexible Diet” V coni “ru” veliko blogov o zdravem načinu življenja. Vendar ne vse od njih, tako rekoč, vsebine koristnosti. Za določeno starost in težo kategorija naravnost zveni kot refren: “Nesmisel vidve se […]

Fitnes proti resničnem življenju: v novo leto na nov način

 vsebina 1. Hujšanje – vsaj aktivno 2. Pravilo nadomestna, in kako trenirati, ko ni časa za usposabljanje 2.1. sila 2.2. kardio Morda smo v celoti kulturno intermarried z izgubo teže po vsem svetu. Cilji novoletne so postale značilne za državljane. 2017 – prvo leto, v katerem ljudje ne le srečno napadel telovadnica 31 številk, […]

4 najbolj potratnih navad hujšanje ženske

 vsebina 1. Izključitev osnovnih proizvodov 2. kaos v pitni režima 3. Redni razčlenitev obratno 4. Poskusi, da bi “overtrain” slabe prehrane Saj veš, da sem tudi ni najbolj inteligentna ženska na svetu. Na primer, imam še vedno, da si napisati načrt obremenitve za en mesec, in nastavite opomnik v duhu: “Ali se ne dajo […]

Resnica o samokontrole med hujšanjem

 vsebina 1. Glede: 24 ur, N kcals X Fizikalne ur usposabljanja Prepričan sem – čudeži samokontrole morajo biti omejena na prvih 2-3 tednih novega življenja. Če bo šlo vse po načrtih, ki jih je žal za prozo, ni izključeno, sploh, in hrana se ne premakne z načrtom usposabljanja za olimpijske reprezentance, ki jih skoraj […]