Raztezne vaje. Pridržujemo prožnost in zdravje

 Vsi si želimo biti zdravi, lepi in fit. Toda kako to doseči s tempom sodobnega življenja, ko je vse, kar morate storiti, v službi in doma? Konec koncev, včasih nima dovolj moči za šport in obiski telovadnic. Ampak ne bodi len, in morate poskusiti, da izberete dan vsaj nekaj minut, da bi ohranili njihovo […]

Arm vaje brez utežmi: prizadevanje za idealne oblike

 vsebina: Kako ravnati z Sklop vaj za roke Vsako dekle želi, da se počutijo občutljivo in krhko cvet, z ustanovitvijo popoln videz in bogat notranji svet. In če je za izboljšanje nematerialno subjekt bo treba koncentracijo duhovnih sil, da bi čar zunanjih značilnosti morajo trdo delati fizično. Bilo bi lepo, če dodatne teže, ki […]

Fitnes doma: koristni nasveti

 vsebina: Prednosti domači fitnes Slabosti domači fitnes Oprema za vadbe Domača fitnes lekcije Standardne vaje za domači fitnes Fitnes je še, da pridobijo na priljubljenosti kot eden od najbolj učinkovitih tehnik za vzdrževanje v obliki športnega. Zaradi določenih okoliščinah, ne vsako dekle lahko greš na dragih fitnes klube, kjer potekajo tečaji na specializirane opreme, […]

Vaje z utežmi strani – da bi dosegli idealne oblike

 vsebina: delaš an_0 Zavijemo na biceps dodatne tehnike Znano je, da je potrebno, da sodelujejo v športu in tem redno vadbo, če hočeš, da imajo vedno dober podatek. Toda običajno in standardni gibanje hitro dolgčas, začneš, da jih ima “nekako”, in kot posledica učinka ne deluje. Ampak, če boste uporabili dumbbells, je možno, da […]

Dekleta tudi ljubezen kovinske: vaje z utežmi za novinarje

 vsebina: Splošna priporočila za športne aktivnosti Zakaj potrebujemo dumbbell Kocke, bloki, ali “graditi” pritisnite Dream Dobra fizična oblika lastnega telesa je osnova za dobro zdravje in veselo razpoloženje. Lepa ženska figura linija srečanja sodobne kanonikov za pritožbo, daje njegov lastnik več zaupanja v lastne irresistibility. Gone so skrajnosti: The množičnost in preglednost nista enako […]

Arm vaje doma, ali kiparsko delo

 vsebina: Vaje za biceps Vaje za triceps Vaje za deltoidno mišico Vaja za prsne mišice hujšanje vaje Idealna oblika vsake ženske sanje. Samo zato, ker obrazec – ne gre le za hip, prsi in pasu. Tam imajo celo roke in noge, ki smo jih uspešno skrijejo pod dolgimi krili in širokimi rokavi. In če […]

Vaja na fitball za tisk – skrivnost vitek pas

 vsebina: Izbira lupine Sklop vaj Ljudje z lepo telo pogosto opazili sami občudovali poglede. In lastniki čeden kvadratov in lepih pomoč tummies pritisnite skoraj vedno pride rave komentarje. Ampak, da bi dosegli takšne oblike potrebujejo veliko dela, zato imajo mir in potrpežljivost. Toda, če v višini veliko truda in največjo pozornost, rezultat ne bo […]

Kako odstraniti maščobe iz trebuha: resnico o boju proti telesne maščobe

 vsebina: Trebuh maščobe: ali je to škodljivo? Kako za boj proti maščobne obloge na trebuhu Ni skrivnost, da bi večina od nas ubijali, da imajo ravno, napet trebuh. Vsak dan vidimo na televiziji o znanih modelov in igralke, in vsak dan razumeti, da maščobe pad na trebuh – to ni razlog, zaradi katerega ljudje […]

Motiviranje sile ali koristno kot lepe 3 moških

 Če želite izvedeti, kako motivirati sebe narediti nekaj zelo posrečeno dejal Artemy Lebedev. Če je možnost, ki jo najbolj znanega slovenskega oblikovalca predlagala, vam ne ustreza, vodi obravnavo. Vsi smo vsaj približno vedeli, kaj želimo v življenju: da je lepa, uspešna, ljubil. Lepa – ključna beseda za vsako dekle, saj ima videz velik vpliv […]

Sklop vaj za medije vsak dan

 vsebina: Sklop vaj za medije o Pilates Kratek sklop vaj za medije zjutraj Kaj punca ne sanja o popolni ravno želodec, kjer ni niti namig površnost in odvečne maščobe! Ampak žal, nekateri sanje ustvariti lepo sliko, na žalost, je nemogoče. Tudi če ste zelo srečen, da dednost, za delo na svojem telesu, in trebuhu […]

Najbolj učinkovita vadba za celulit na zadnjici

 vsebina: Najučinkovitejše vaje globoko sedi medenice dvigovanje iz ležečega položaja mahi noge Sofisticirana možnosti koraki stopala Statična različica korake noge Hoja po stopnicah lunges Večina žensk v svojem življenju v različnih stopnjah, se soočajo s pojavom celulita na različnih problemskih področjih, in kot je neprijeten pojav, ni odvisna od teže in je mogoče opaziti […]

Dihalne vaje za hujšanje – Vrzi maščobe!

 vsebina: Kaj je bistvo dihalnih vaj “tszyanfey”? Prva vaja “Wave” Druga vaja “Lotus” Tretja vaja “žaba” Načela in pravila dihalne vaje “tszyanfey” “Ndaaa …” – menimo, da kritično sama preučuje v ogledalu, ali težkim vzdihom, ki stoji na tehtnici. In mi, v naši žalosti o dodatnih funtov sami. V svetu ženske različnih starosti, različnih […]

Vaje za krepitev mišic rok: bori z učinki diete

 vsebina: Skrivnosti uspešnega Workout Vaje za orožje z utežmi Razredi brez utežmi Mnoge ženske, ki sedi na dieti, ne razmišljajo o posledicah. In, seveda, ni pripravljen za to, da ko se pričakuje njihova izguba teže ni ravno idealno, da so hoteli. Po oster sprememba telesne mase vodi k strijam in povešanje mišice, in to […]

Belly dance – simbol ženskosti in strasti

 Od davnih časov, trebušni ples pooseblja spolnosti in žensko telo privlačno. Sčasoma se je ime tega plesa doživela nekaj sprememb: zdaj pa je v večini primerov le kot fitnes trebušni ples. Po selitvi v klubih, je osvojil srca mnogih predstavnikov sejma polovica človeštva, ki je postala za njih fitnes za telo in dušo. Bellydance […]

Kerol Madzhio: Aerobika za kožo in mišice obraza

 Tu pridejo v vroče poletje. Na njegovem telesu, mnoge ženske začne skrbeti za spomladi. Obiščejo fitnes centrov in telovadnic. Če želite, da vitek pas in slim boke, je treba vajo redno storiti. Toda koliko od nas opravlja redne vaje za hujšanje obraz? Medtem, podbradka, chubby lica in privlačna, celo več kot polnih bokov in […]

Vaje v pisarni: zaračunati dobi!

 Trenutno je pisarniški delavec je skoraj nepremična življenja. Stalni sedež na računalniku, sestanki, telefonski pogovori nam odvzeli telesne dejavnosti. In tu je rezultat – slabo razpoloženje, utrujenost, in posledično slaba predstava, in celo debelost! Če se po večerji ste zaspani, in zdi se, da so sile zapustila – ste vedeli, da niste sami. Vsaka […]

Vitke noge – vaja brez zapletov

 vsebina: Zakaj izgubili vitke noge Vaje za lepo oblikovanih nog dodatni ukrepi Povej mi, kdo med nami si ne želi, da imajo lepe in vitke noge? Tudi srečni posestnik teh čudovitih udov jih ne bo zapustila izboljšati. Na splošno so ženske popolnoma zadovoljnih s svojimi nogami, ne! In če noge nimajo vitkost, ogroža dama […]

Za zadnjico elastičnosti vaje: klesati popolno sliko

 vsebina: Sklop vaj za stegna in zadnjico zaostrenih Končno nekaj nasvetov Veliko deklet se bo prej ali slej soočiti s neprijetnih manifestacije celulita, povešanje mišice in neprilagodljivosti kože. Vse te težave se nanašajo bolj na trebuhu, stegnih, in, seveda, zadnjice – najbolj problematična področja telesa. Razlogi za to maso – to je okolje, in […]

Gimnastika tibetanskih menihov

 Kaj je tibetanski pomlajevalni vaje: skrivnost dolgoživosti ali prevara? Vzhodna medicina je bila vedno predmet nezadržno interesa, predvsem Evropejci, ki so v azijski način življenja privlači vse. Predvsem pa – dolgo življenje, vsaj bolezni in aktivnega staranja. Dihalne vaje tibetanskih menihov, po legendi, darovalec večne mladosti in zdravja, vsebuje celo vrsto duševnih in telesnih […]

Vaje za noge celulita doma

 vsebina: Niz skupnih vaj Sklop vaj za zadnjico Sklop vaj za boke Kako izboljšati učinkovitost usposabljanja? Z celulita znano, da mnoge ženske, vendar ne vse od njih poznati razloge za njegovega nastanka. In to je slabo. Po vedo vzroka, lahko poskusite odstraniti, da bi preprečili razvoj bolezni. Najprej je treba omeniti, da je celulit […]

Qigong – vedrina, dobre volje in dobrega zdravja

 Vsako leto se povečuje število ljudi, ki se želijo naučiti te umetnosti. Qigong je postal sestavni del vsakogar, ki je bil na tej poti. In to ne preseneča, saj si vsi želimo, da je energična, okreten in zdravo. A kitajske tehnike, kot je ta, ki je namenjen samo za vas, da izboljšate svojo vitalnost, […]

Vaje za teleta: ustvariti popolno obliko

 vsebina: Popolni noge – kaj je to? Še posebej mišični tele vadbe Vadba za teleta Skinny teleta: kako popraviti? Volumetrični kaviarja: doseganje Dobrohotan noge Splošna priporočila za lepoto noge Ni skrivnost, da je dolgih, lepih in vitkih nog – sanje mnogih žensk in deklet. O dolge noge lepote v kratkem krila sanje moških in […]

Vaje za hujšanje roke – lepo obliko, ne glede na starost

 vsebina: Kako doseči pozitiven učinek? sidrni rezultati Ženske so vedno zaskrbljeni zaradi svojega videza. Ta dobra navada se razvija od otroštva. Konec koncev, lepa oblika pritegne pozornost in omogočajo ženska, da se počutijo kot kraljica. Toda “oblika” – ni le hip, pasu in trebuha. Druga pomembna točka je žensko roko, in jih bo vedno […]

Vaje pretegniti noge, ali Magic raztezanje

 vsebina: Raztegnemo notranje stegna Stretch sprednjo površino stegna Vaje za hamstrings Stretch stegna Raztezajo meča Vaje za stegna in zadnjico Na nogah popolna oblika skrivaj ali odkrito sanje vsak od nas. In želite, da noge niso le majhen, a napeta, močna in “vrezane”. Za druge sanje so ostale sanje, medtem ko so začeli, da […]

Video vaje za tiste, ki želijo hitro pritrdite zadnjico in stegna

 Zadnjico in stegna večine žensk so problematična področja, nagnjeni k nastanku celulita in maščobnih oblog, vendar ne obupajte. Redno opravljanje preprostih vaj za zadnjico in stegna, tudi doma, si lahko hitro in enostavno pritrdite in krepitev problematične mišice, ki so dosegli odlične okusne oblike. In ni nujno, da delujejo v telovadnici ali fitnes klubu, […]

Produktivno sklop vaj za povečavo in dvig prsi

 Vi ste sposobni izvajati za povečanje prsi res bankrot razkošna in bujna? No, ja in ne. Vsaka ženska mora razumeti, da bi mu v prsih mišice, ki so napolnjene, št. Ženske prsi – dojke je sestavljena iz vezivnega in maščobnega tkiva. Le podpira prsi kožo in vezivno tkivo, vendar je podpora za njih se […]

Joga za tiste, ki želijo izgubiti težo – Asana za prilagodljivost in hujšanje

 Spomladi, mnoge ženske pogosto nujno spraviti v red svojo obliko. Nekdo začne delati vaje zjutraj, nekdo noče gosto kosilo in večerjo, in nekdo zanima joge in hujšanje. Je res, da lahko izgubijo težo, moramo le, da bend in se raztezajo v asan? Vsebina: Prekomerno telesno težo in starodavne nauke Zakaj dodatne teže prišel? Značilnosti […]

Vaje za spodnji tiska: krepitev “leni” mišice

 vsebina: Glavna priporočila vaje Vaje so namenjeni za vse ravni izobraževanja S spremembo letnih časov, še posebej s prihodom vročih poletnih vsako dekle začne razmišljati, da je čas, da bi se telo spet v redu. Seveda se postavlja vprašanje, kako ustvariti lepo ravno relief v želodcu hitro in pravilno? Nedvomno, da je najbolje, da […]

Vodna aerobika za hujšanje. Prednosti in rezultati

 Prišla je pomlad, in vsaj dokler bivši včasih celo sneg, vendar je menil, sapo. Zelo kmalu bo nadomeščen s tankimi toplih navzdol jopič jakne in windbreakers. Torej bo vse, kar je bilo skrito pod večino zimskih oblačil je treba obravnavati. Večina deklet, ki že razmišlja o tem, kako ponastaviti nabrali v zimskih kilogramov in […]

Ali trebuh seks: vaje za zgornji del tiska

 vsebina: Kako izboljšati učinkovitost izobraževanja Delamo na zgornjem tiska Nekaj ​​besed v slovo Lepota ženske – s plačilnim rokom, naravnost in popolnost v vsem. Vsaj, bi vsako dekle rad slišal na svoj naslov besedami. Kljub temu, da bi postali idealna, mora biti dolgo in naporno delo na sebi, tudi nad njeno sliko. Seveda je […]

Kdo potrebuje za nakup eliptični trenerji in izvajajo kolesa

 Lepota ženska v današnjem svetu, ki je v glavnem ne temelji na vrsto podatkov, in spretno delo stilistov, kozmetičarke in trenerji fitnes centrih. Če imajo predstavniki močnejšega spola na čas in priložnost, da gredo k specialistu, je bil zadovoljen, da je treba dati v rokah strokovnjakov. Še vedno ne more vsaka ženska privoščiti, da […]

Firm zadnjica doma – to je enostavno!

 vsebina: Osnovna pravila za trdno zadnjice Vaje za trdne zadnjice doma Vsak drugi punca prej ali slej sooči s problemom, kako Mlitav zadnjice. In pogosto je to neprijetno odkritje prispeva k razvoju različnih sistemov, povezanih z njihovim videzom. Še posebej je akutna čutiti sredi poletja, ko je čas, da gredo na počitnice na morju, […]

Dihalne vaje za hujšanje Bodyflex – globoko vdihnite

 vsebina: Kaj je Bodyflex tehnika dihanja Dvanajst korakov do uspeha letenje v mazilo Ali obstaja kaj, kar želite, in shujšati hkrati – sanje mnogih žensk. Praviloma so to dve povsem nezdružljivi stvari. Izjeme so tistih nekaj srečnih žensk, ki so zaradi svojih genetskih značilnosti ne pridobijo težo, ne glede na to, kaj so jedli. […]

Fitnes uporabo kolesa

 Vsak fitnes vključuje ukinitev dodatnih kalorij, presežek v telesu, ki je vzrok odlaganja maščob. Če nimate časa ali želje, da se udeležijo posebne fitnes klube, lahko znebiti od njih s pomočjo vozila, in sicer – s kolesom. Da bi spali do 400 kalorij, kar je dovolj za nakup poceni kolo in se pelji za […]

Smršati v tednu: tek prave funkcije

 vsebina: splošna priporočila Izbira režima za usposabljanje Kje naj treniram? Splošna pravila dirke Delovne roke in položaj telesa dela noge Kako se naučiti tehnike hitreje? Da bi razumeli, kako pravilno teči, bi morali podrobno preučiti značilnosti pristopov k oblikovanju programa vadbe. Tek je uporabno, ker ko premagovanje velikih razdalj delajo vse mišice v telesu. […]

Vaje z utežmi strani

 Vsak od nas, ne glede na okuse, navade in želje, ki jih želijo biti vitek in napeta. Konec koncev, dobra oblika je ključ do zdravja in seksualnosti elegantno garancije – moški vedno pozorna na prefinjeno in elegantno ženske figure. To je samo ni vsak izmed nas nima časa za redno vadbo in rednimi obiski […]

Izbira učinkovitih vaj za medije

 Veliko lepega spola posvečajo veliko časa za naporno vadbo v telovadnici in fitnes – klubi. Njihov cilj – odlična ženski krivulje. Vendar pa je pogosto posledica takega usposabljanja je mogoče doseči popolnoma drugačen rezultat v obliki izgradnje mišic primanjkuje prožnosti in ženskost. Da bi se izognili tako konča, je treba opozoriti, da je ustrezno […]

Spring skrivnosti: kako zmanjšati obseg nog

 vsebina: Smršati pametno: skrivnosti lepih nog Recepti fitnes trener Diete za hujšanje noge In spet o Lepe noge Tako kot naše ženske, da bi dobili vse naenkrat. Ležijo na plaži uro ali dve, in so gledal na sebe v ogledalu v iskanju sonca. Včeraj sem sedel na dieti, in danes stojimo v strah na […]

Katere vaje bodo pomagali dekleta lepa črpalke pritisnite

 vsi si prizadevamo za lepe oblike. Ker so vaje za medije za dekleta tako pomembna. Obstaja mnenje, da je absolutno ni težko črpa dobre novice. Dejstvo je, dober rezultat zahteva veliko truda. Vsebina: Zakaj moram ravno želodec Usposabljanje Press Kolikokrat se vam je potrebno narediti vaje dekleta Dihalne tehnike z vajami Video sistem za […]

Najboljše vaje za medije: in dobro razpoloženje ne bo ostalo več kot ti

 vsebina: Stanovanje trebuh? To je resnično! Kaj se lahko dopolni z nizom vaj o medijih Ženske so popolnoma zadovoljna s svojim videzom, ne toliko. Nekateri ljudje so razburjeni zaradi premalo vitkih nog ali bokov, drugih – zaradi preveč debel rokah ali izgubljeno elastičnost želodcu. Negativna čustva, ki jih imajo te ženske, ki je videti […]

Drill pritisnite za dekleta. Izberite pravo!

 vsebina: Kako zgraditi tisk? Krepitev trebušnih mišic doma Krvavitev spodnjega in stranskim pritiskom Priporočila za aktivne ženske Moški in ženske so popolnoma različna dojemanja pojma “lepe novice”. Če vidite predstavniki močnejši spol popolne trebušne mišice v obliki treh vrsticah kock, lepa polovica človeštva je prepričan, da je privlačna in seksi jih naredi elastične želodec […]

Kako hitro shujšati v bokih

 vsebina: Kako izgubiti težo v bokih s pomočjo gimnastike Ples za hitro hujšanje v bokih Imajo vitke noge in boki, vsaka ženska želi. Vendar pa ne more vsako dekle pohvali brezhibnem stanju in si privoščiti, da nosijo kratka krila in kratke hlače. To ruši dekleta in jih naredi razmišljati o tem, s katerim lahko […]

Učinkovite vaje za noge – zastava lepoto in zdravje

 vsebina: obnovitvena vaja Vaje za boke Vaje za teleta Če je ženska lepa, dobro oblikovane, noge, nato pa njena celotna slika razlikuje eleganco. Seveda, podaljšale noge z vadbo ne bo deloval, vendar bi jim dali ustreznega obrazca je občudoval, je povsem mogoče. V tej težki nalogi vam bo pomagal, da učinkovitih vaj za noge, […]

Kako pravilno in z največjo korist za zdravstveno tek

 V vseh časih ljudje poskušali poenostaviti svoje življenje. Izumili orodja, nato pa kolo, vagon, avto, računalnik, pralni stroj in pomivalni stroj. Nato so se pojavile težave, povezane z sedeči način življenja – motnje krvnega tlaka, prekomerno telesno težo, z vsemi posledicami za fizične in psihološke narave. Malo verjetno je, da so naši predniki razmišljali […]

Leg izvaja izguba teže ali kako postati spet lepo

 vsebina: Vitke noge: splošne smernice Vaje za hujšanje noge Dieta za vitkih nog Rečeno je, da se učinek žensko mogoče ugotoviti po dolžini in obliki nog. Domnevno so dolge noge lepote pogosto romantično, neresno in ne zelo prilagojena na življenje. So speljane s težavami in pogosto podlegel druge osebe vpliva. Medtem ko je kratko […]

Vaje za tanke noge. Prizadevamo si, da idealno

 vsebina: Kako bolje v nogah Kako “skriti” skinny noge Ženske – čudna bitja, vedno pa ni tako, so vedno dvomijo v njihov videz – prsi je majhen, ukrivljen nos, ustnice so ozke …. Nekdo se pritožuje debelih nog, pa vendar obstajajo ženske, ki ne trpijo za popolno, vendar iz pretirane vitkosti. Ja, ne bodite […]

Vaje za roke – narediti doma

 vsebina: Sklop vaj za roke brez utežmi Vaje za orožje z utežmi Vaje z gumijastim odbijačem Prehranjevanje pred in po vadbi doma To ni skrivnost – vsaka ženska sanja o napeta in atletske sliki. Ampak nekako, sodniške telovadnic, dekleta skrbi predvsem o mišice nog in zadnjice. Ampak lepe roke, je pomembno, nič manj! Vendar, […]

Vaja “stena” za noge: učinkovito orodje za lepo sliko

 vsebina: Hiša fitnes razrede Aparati za usposabljanje multi-športni za gimnastiko – Wall Vaja stene noge – učinkovito orodje za usposabljanje vse mišične skupine Vaja steno noge. izvedbena an_3 “Takoj, ko sem te najti v celih dveh parov lepo oblikovanih ženskih nog,” – je napisal veliko klasiko AS Puškin. In bil je velik poznavalec ženske […]

Kako učinkovito črpanje se je na novinarski konferenci – narediti sliko

 Lep ravno trebuh – no, ženske, ki ne sanjajo o tem? Še posebej močno je to vprašanje postavlja vsako leto pred dolgo pričakovani dopust. To je bilo takrat, s katerimi se soočajo off pred ogledalom nove kopalke, in veste, da v zimskem času malo “privarčevati” maščobe. In kopalke, seveda, zelo lepo, ampak gube na […]

Vaje za povečanje prsi: lepe prsi, ne da bi ostali doma

 vsebina: Kako začeti Kako narediti vaje Vaje za povečanje prsi Vsaka ženska si prizadeva za popolnost, si želi biti lepa, seksi in večno mlade. Da bi videti privlačna pri katerikoli starosti, je treba delati na dnevni osnovi. In če je ženska zadovoljna s svojim videzom, se ne bi smeli vsi krivi za naravo, ki […]