Tešče za hujšanje

Vsebina:

Prekomerna telesna teža – ni le estetski problem. Ja, vsakdo želi videti privlačna. Vendar, nekaj dodatnih kilogramov, ki z vsakim mesecem postane bolj lahko vodijo le do debelosti, temveč tudi številne druge bolezni: za visok krvni tlak, nenormalno delovanje jeter, “napaka” s srčno aktivnost. Vzroki teh težav je drugačna: to je genetska predispozicija in hormonske odpoved v telesu in povečano željo po hrani zaradi trpijo zaradi stresa ali travme. Toda rezultat je vedno enak – stalno telesne mase.

load...

Takšne spremembe na zdravje ljudi pogosto povzroči povečano zaspanost, letargija, pogosto opaziti upad duševnih sposobnosti in nekaj “zmede”. Da ostane v tej obliki pločevinke, seveda, zelo dolgo časa. Veliko ljudi sploh ne opazijo tako malo, kot šest mesecev ali eno leto tehtnica ustavila pri približno na 10 kilogramov več kot prej. V tem primeru je glavna stvar – čas za razmislek o tem, kaj je, da vam bo. Ne pozabite, ni nerešljivih problemov. Bomo govorili o tehnikah hujšanje na voljo danes, in podrobnejši pogled na primer posta.

Prednosti posta

Mnogi od tistih, ki so težave z odvečno težo, ne boj, raje “marmelada” težave. Toda to je cesta za nikamor! Poglej se v ogledalo in se primerjate v preteklosti s tistimi, katerih odraz vidite v sedanjosti, in samo reči: “Dovolj!”. Prvi korak k reševanju težav – priznati njihov obstoj. Če je začetek že bil dosežen, nadaljuje na naslednjo stopnjo – stopnjo takojšnje zdravljenje.

Za izgubo telesne teže, lahko izberete več možnosti. Danes obstaja veliko centrov, specializiranih za boj proti prekomerne telesne teže, obstaja veliko število knjig in metod, namenjenih za reševanje tovrstnih problemov, od sorte vseh vrst diet vrtoglavi. Drug način, ki daje trajne rezultate – na tešče. Kaj je prednost tega, vas vprašam?

Prvič, če ste se odločili za določen čas, da bi jedli, izguba telesne mase, je hitro in varno za telo, povešeno in je opaziti ohlapnost kože. Drugič, zaradi pomanjkanja akutne potrebe za samo hrano proces hujšanje je lažje, in oseba, ki opravlja lažje. Poleg tega je zaradi te tehnike, boste dosegli ne samo izgubo teže in postal veliko tanjša, ampak tudi videti pozitivne spremembe v splošnem zdravstvenem stanju – bo “drugi” dih, lahkotnost in zračnost v premikih, izgine utrujenost, simptomi slabe prebave in občutek polnosti, normalizira krvni tlak in izboljša delovanje srca.

load...

Večina ljudi delajo napake, če upoštevamo, da je na tešče – je nepravilna, in popolno zavračanje hrane. Ne mešaj pojmov, kot so razkladanje terapije, dieto in prisilni odpovedi hrane. Narava sama nam pove, kaj storiti, če je vaše zdravje dal odpoved. Tako bolan žival nikoli ne bo tam, dokler se počuti veliko bolje. Na podlagi teh opažanj, so strokovnjaki razvili in ta metoda hujšanja. Nutricionisti menijo, da je na tešče, namenjen izboljšanju upravičena. Vendar pa je treba vse, kar je treba lotiti pametno. Če se odločite, da izgubijo težo na ta način, se prepričajte, da se posvetujte s svojim zdravnikom. V nasprotnem primeru lahko nepremišljeno samo privede do resnih posledic, odpraviti, da bo zelo težko.

Kako lahko stradati: različne tehnike

Nekateri hujšanje ne jesti po šestih, pa so tisti, ki želijo, da se popolnoma opusti hrano. Ampak, zakaj in na kakšen namen? – to je glavno vprašanje. Izbira post, se posvetujte s strokovnjakom, bere literaturo, na splošno dobili znanje, da je prav in da si ne povzročajo več škode.

Vsaka oseba, ki v različni meri, “zastrupljeno”, kar lahko privede do različnih bolezni, včasih precej težka. V tem primeru, čiščenje s postom – odrešenja. Stopa po tej poti, je treba najprej odstraniti ves presežek iz črevesja. Tako, osvobojeni od naplavin, telo gre za rezervno napajanje iz lastnih rezerv, tj beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Pravilna prehrana režim, ki ga predpiše zdravnik po popolnem pregledu, ki poteka pod njenim nadzorom, kot tudi serijski izhod iz nje – ključ do vašega zdravja in uspeha! Postenje je izključno za vitko postavo ne sme biti sama sebi namen. Ne pozabite, da lahko močno zmanjšanje teže privede do nepopravljivih posledic. Obstajajo različne metode in oblike medicinskega hujšanje, ki je opisan v nadaljevanju.

Suha tešče

Ta metoda zdravljenja vključuje popolno odpoved hrane in vse tekočine, za določeno obdobje. Poleg tega so nekateri viri priporočajo še nekaj časa ne opere, pod tuš in ne kopeli, naj opusti ustno vodico in umivanje rok – na splošno, popolnoma omejiti stik z vodo. Domneva se, da bo suha tešče daje najboljše rezultate le, če ste popolnoma v skladu s temi načeli. Ta tečaj je običajno približno od enega do treh dni. Ga bolje opraviti v specializiranih sanatoriji ali rekreacijskih kompleksov, pod nadzorom specialista na posameznega programa. Prvič, da je psihološko lažje, in drugič, v primeru zdravstvenih težav ste vedno bili pomagali.

Vode na tešče

To je najbolj pogosta metoda za izgubo telesne teže in zdravljenje nekaterih bolezni. Takšno tešče vključuje popolno zavračanje hrane in pitne samo vodo, in v kateri koli količini. Za pravilno ven iz te države, je najbolje, da pijačo v obdobju od zgodnjega jutra do kosila nekaj kozarcev svežega soka korenja. Poleg tega, da bi povečali učinek čiščenja, ljudje prakticirajo to metodo, je priporočljivo, da uporabite samo destilirano vodo.

Navojni način stradanje

Ta metoda se včasih imenuje ciklična. Njegova značilnost – jesti in stradati obdobja. Recimo, za en dan tam, in v naslednjih 48 urah, popolnoma odpovedati hrani. Ali pa, da jo uporabljajo v takih prostorih: dva dni po tri. Se običajno izvaja suho kaskadno post, ki je, med tekočino neživilski je prav tako izključena iz prehrane. Za pravilno ven iz tega cikla, morate piti veliko vode, in čez nekaj časa – kozarec nemastnega jogurta.

Posta na zeliščnega čaja ali soka

Čaj stradanje za ljubitelje zelene (rastlinskega izvora) pijač. V tem primeru je dovoljeno samo piti nesladkanega čaja in popolnoma odreči prehranjevanja. Kot je za metodo hujšanje v sokove, potem lahko jedo le sadje in zelenjavo, sveže. Ta program zdravljenja prispeva k splošnemu čiščenju telesa strupov, bogato z vitamini, in, seveda, izguba telesne teže.

Trajanje gladovno stavko

Za boj proti debelosti zahteva celovit pristop – močne volje in omejitve v živilih, in nizkokalorično dieto in redno telesno aktivnost, kot tudi z gimnastiko in postopke vode. Poleg tega morate razumeti, da bo trajalo več mesecev prizadevamo, da bi detrenirovat njegovo prekomerno apetit. Nekateri verjamejo, da niso toliko jesti, vendar morate več, da se zadrži, hkrati jesti hrano v majhnih porcijah, zelo skrbno žvečenje. V tem primeru je telo “zadovoljen” manjši njeno višino, saj je razmerje med nasičenosti in koliko je bil proizveden žvečilni gibanja. Prav tako v procesu mletja hrane v ustih poveča peristaltiko večkrat v črevesju, ki v zameno, spodbuja celjenje in izboljšali delovanje prebavnega trakta.

Metode postom uvrstiti ne le po metodi izvedbe, ampak tudi njegovo trajanje. Na primer, en dan ali dan, je neke vrste tešče dan enkrat na teden, ki vključuje odrekanje hrani, temveč porabo vode. Najpogostejši med privrženci hujšanje obdobju – tri dni. V tem času je dosegel najboljši rezultat, in ob istem času, negativne posledice zavrnitve hrane so zelo nizke. Zelo dolg sedem dni na tešče je usmerjena predvsem na čiščenje celotno telo in se znebi določenih bolezni, in deset dni ali mesec, je treba izvesti izključno v specializiranih ustanovah.

Kako izgubo teže

Ker tešče za hujšanje ali zdravljenje, morate razumeti, da je ta proces precej zapleten in težko iz fizičnega in psihološkega vidika. Vendar pa te tehnike ne delujejo za hujšanje, ker s prvim taljenje zaloge maščobe v telesu. V prvih dneh, lahko izguba teže znaša do enega ali dva kilograma na dan, nato pa je zmanjšanje tega parametra – 300 gramov. Tukaj je primer diagram:

  1. Na enodnevnem zavrnitev je, da bi jedli oseba izgubi enega do treh kilogramov.
  2. V naslednjih petih do desetih dni, kar je odvisno od izkušenj, “listi” sedem (plus ali minus tri).
  3. Posta v srednjeročnem obdobju (deset do štirinajst dni), izguba teže je približno deset do dvanajst kilogramov. Če ne boš nehal, nadaljnje upadanje – približno en kilogram za tri dni.

Vendar pa je povprečje. Obstajajo nekateri dejavniki, ki vplivajo na obseg, v katerem se masa telesa hitro zmanjšuje. Oglejmo si jih.

Izkušnje

Ljudje redno vadbo na tešče za izboljšanje zdravja, hujšanje je veliko manj kot začetnik. Bolj pogosto potekajo takšni dogodki, hitreje se telo premakne za napajanje notranjih rezerv, ki so posledica – rahlo zmanjšanje telesne mase. Za začetek, hipoglikemičnega kriza nastopi kasneje, mehanizmi “preklapljanje” teči dlje in kilogramov “stopi” hitro. Poleg tega so v obsegu čiščenja, ki izhaja v stalnem stradanja in nato prejme sredstva organizem zdravo hrano, se bodo uporabljali bolj zmerno.

Način motorja

Zdi se, da je več fizičnih aktivnosti v obdobju stradanja, večja je treba zmanjšati težo. Vendar pa je v resnici lahko oseba, ki vodi aktiven način življenja izgubili manj kilogramov kot zlepljeni z počitek v postelji. To je še posebej opazno po hipoglikemične krize. To je posledica dejstva, da je naše telo, medtem ko je v popoldanskih urah gibanje začne močno absorbirajo dušik, ogljik in kisik, in jih uporabiti pri biosintezi. Ponoči je izmenjava plinov zmanjšala, in imamo veliko vnemo za uporabo notranjih virov. Zato se gibljejo med neživili, poleg tega ste “krma” svoje telo. V tem primeru je glavno pravilo – ne prenaporno delo!

Dodatni postopki. Če želite kratek čas, da se znebite dodatnih kilogramov, nato pa v postopku izgubljanja teže zveste pomočnike – dodatne postopke. Na primer, plavanje, savno, masažo in druge – pomagajo izboljšati prekrvavitev, tako da se presnovni procesi v telesu in porabo maščob je veliko hitrejši.

Prednost suhe tešče

To tešče je najbolje uporabiti v začetni fazi vhoda v normalno. Najboljša možnost – prvih nekaj dni (dve ali tri) brez vode, nato pa, da jo uporabljajo, s poudarkom na zdravstvenem stanju. Ravnanja način, da izgubijo težo, kot tudi zdravljenje, ki se drži za daljše pogoji, brez ustreznega nadzora izkušnje medicinske in precej nevarno. Zdravniki ne priporočajo uporabe “suhih” dni na sredi cikla rednega posta, ker v tem obdobju telo potrebuje vodo za polno biosintezo. V prvih dveh ali treh dneh popolne odpovedi hrane, ko vaše telo gre od notranjega električnega napajanja, zaradi aktivnega lipolizo, dovolj lastnih tekočine. Tudi v tkivih telesa imajo določeno stopnjo odvečne vode, tako da na ta čas suho posta prenese veliko lažje in vodi do hitre izgube telesne teže.

Obstaja določen vzorec: boljše stanje osebe, ki je pred začetkom posta, lažje teče nadaljnjega postopka, in manj bo izgubila kilogramov. Dejstvo je, da zdravo telo hitro preklopi na notranje oskrbe z električno energijo in ekonomično porabo potrebnih snovi. V nasprotnem primeru, če imate kakršne koli bolezni, dodatno energijo in sredstva, porabljena za sanacijo.

Ustava in starost

Postenje, mladi izgubijo težo hitreje kot starejše osebe, ki je povezana s povečano aktivnostjo presnovnih procesov, ki se pojavljajo v mladem telesu. Poleg tega je polnejši oseba, več izgubi kilogramov v prvih nekaj dni, saj je odstranjevanje odvečne tekočine, ki se je nabrala v tkivih.

Praksa posta

Menijo, da so najboljši rezultati dobijo stradajo pričakovano v povezavi s pravilno prehrano kasneje. Dejstvo je, da pride do najbolj izguba teže v prvih dveh tednih ne jedo. Poleg tega, da omogoča zagon mehanizma za globinsko čiščenje telesa, ki je potekala dlje časa, po teku. Najboljša možnost – da preživijo nekaj časa (približno dve ali tri) stradanje srednje pogoje, medtem ko uporabo “zdrave” hrane za en mesec.

Drug pomemben dejavnik – čiščenje postopki, ki jih je treba nujno storiti pred dieto. To je treba začeti z enodnevnim odpovedi hrane, in nato povečati trajanje posta.

To ne bo le postopno zmanjšanje teže, ampak tudi “program” sami izvesti pravilen način življenja, da se odreče prenajedanje. Če ne boste naučili nadzorovati svoje želje v obdobju okrevanja, je lačen za dva ali tri tedne, ne boste dobili dobre rezultate, nato pa se spet bolje. Dejstvo je, ko na tešče telo začne aktivno absorbira hranilne snovi, izgubljenih v tem času, tako da če čas sama ne omejuje, bo tehtnica vrnitev v prejšnje stanje. To lahko celo gledajo presežek teh kazalnikov za nekaj kilogramov.

Torej, če je vaš cilj – samo za zmanjšanje teže, vendar ne popolnoma spremeniti način hrano in s tem povezane navade, nato pa stradanje bo kratkoročne rezultate. Razmislite, ali je v tem primeru za silo svoje telo?

baner2.php
load...