Ženske skrivnosti: kako gorijo trebuh maščobe

Vsebina:

Milijoni ljudi so praskanja glave nad problem “kaj ženske hočejo”, vendar še vedno ostaja vprašanje odprto. Poor Knights! Ti so bili v trgovini nakita, in v cvet, da to ni tako. Ne, dekleta, seveda, uživajo darila, ampak veselje je kratkotrajna in pravi užitek, saj se je izkazalo, ne more prinesti nobenih obroči ali šopke. In ljudje gredo iz skladišča za shranjevanje v prazne poskus prosim svojo ljubljeno. Toda vsi vemo, da lahko vsi srečni ženska! Samo varnost je, da lahko torto brez omejitev, ne okreva ob istem času.

load...

Seveda ta želja – v sfero domišljije, zato je še vedno zveneč. No, kaj punca priznala gospoda, da koncentracije na obrazu, medtem ko jeste – ni rezultata na fascinantno zgodbo sogovornika, ampak poskus štetje kalorij v kos pogače, ki leži na krožniku. In v resnici poskusite ne šteje!

Nekoliko razočaral svoje straže, kot dodatno težo takoj izpolnite vitek pas enkrat, nato pa bo moral boriti s tem, kako gorijo trebuh maščobe in umre z lakoto in utrujenost. Mimogrede, v zvezi s tem, tudi dekleta nimajo enake. Oni so tako obupno borijo za vsak centimeter svojega pasu, so pripravljeni stradati več dni. Vendar pa je ta predanost ni vedno upravičena, ker morate, da gorijo kalorij pametno, da ne zaslužijo gastritis pri mladih gody.Ob da bomo zdaj razpravljali, enkrat za vselej znebili naših bralcev iz lačen omedlevico v imenu vitko postavo.

Pravilna prehrana

Za začetek bi stiski vse sladokusce je. Da gorijo trebuh maščobe, boste morali popolnoma opustiti sladko. Ne pecivo, sladice in sladkor. Tudi rafinirano kocko vrže v skodelico kave, je možnost, da si prizadevajo, da izgubijo težo tam. Mimogrede, dodamo mleko (in še več smetano), kave, prav tako ni priporočljivo. Nutricionisti verjamejo zelo hranljivo pijačo kapučino in so jo dolgo prestopila iz prehrane vseh svojih pacientov.

load...

Drugo pravilo vitko postavo – Izvrsten zajtrk. Seveda, da ni potrebno nalagati zrezek na krožnik hriba in ocvrtim krompirjem, obstaja meja. Bolj, da jedo lažje hrane lahko precej. Glavna stvar – da spoštuje vladavino “zajtrk – fed kosilo – povprečna večerja – svetlo” in ne jem po 6 uri. Za tiste, ki niso navajeni na take oskrbe v sistem moči, je priporočljivo, da zaloge na jogurt in jabolka. Ta dva izdelka se lahko jedo med obroki.

Če je izguba maščobe postane mučenje, poskusite sami drug način izgube teže. Tukaj, strokovnjaki za prehrano svetujejo, da se razdeli vse dnevne prehrane za 5-6 obrokov. Po eni strani – jeste cel dan, po drugi strani pa – ne preveč jesti. Ampak ne mudi, da se veselite. Hrana je treba razdeliti, ne le na število sprejemov, ampak tudi o sestavi, zmanjšanje vsakič količino ogljikovih hidratov porabljene.

Telesna vadba

Zdaj, ko ste spočiti, je čas, da se premaknete na vadbo. Lahko se uporablja ne samo, da pospeši izgorevanje maščobe na trebuhu, ampak tudi, da je telo bolj prožno.

  1. Za začetek, stati vzravnano, noge ramen širina narazen poskrbi, položil roke na svojem pasu. Pull želodec, zaklepanje noge (na celotno telo podoben razpotegnjeno pomlad) in začeli prečkati svoje noge, tako da se telesna teža čutiti v območje za tisk.
  2. Rocking pritiskom, tudi dela čudeže. Samo je treba opraviti na prazen želodec. Tisti, ki se ne izvajajo, in ni verjetno, da prenese težkih bremen, lahko začnete z 10 sklece hkrati, pritisnite. Poskusite vsak dan, da bi povečali število, ali kurjenje maščob bo prepočasen. Z eno besedo – ne smilijo sami.
  3. Sledi squats. Tudi vsaj 10-krat v enem iti s pravico do povečanja obremenitev. Mimogrede, lahko čepenje kot običajen način in poskusite to storiti na eni nogi. Fitnes trenerji pravijo, da je na ta način dvakrat spali toliko kalorij, kot če bi zasedla na dveh nogah. Poskusi.
  4. Ne marate vadbo? Začeti roller skate. Takšni pritiski bo tudi pomagalo, da izgubijo težo, ampak prinašajo tudi veliko zabave.
  5. Tisti, ki ne vedo, kako do roller skate, lahko ponujajo vožnjo s kolesom (ali kolo, ki ljubi toliko), ali pa preprosto teči okoli hiše zjutraj. Prinesite igralca s svojo najljubšo glasbo, in gorijo maščobe z užitkom.
  6. Dodaj vse zgoraj kopanje v bazenu, in vaš obseg pasu bo zagotovo predmet zavisti za prijatelje. Samo ne spusti razreda do polovice.

Kaj ne da narediti z izgubo telesne teže

Mnoga dekleta želijo izgubiti težo, tako da je stiskal ob vsaki priložnosti, pozabljajo, da to ni vedno sodobne metode za hujšanje so varna za zdravje. Govorimo o več tablet, Badakhshan in čaji za hujšanje. Mi ne trdijo, te metode so včasih zelo učinkovito, vendar pa obstaja veliko primerov, kjer je dekle, namesto da izgubijo težo, nasprotno, pridobljenih kilogramov ali plačujejo za svoje zdravstveno hujšanje.

Kaj je razlog? Prvič, dejstvo, da to področje medicine ni povsem jasen, in to pomeni, da je kot nalašč en bolnik, drugi se lahko poškodoval. Drugič, večina čajev za hujšanje so diuretiki. Mislim, boste izgubili težo samo zato, ker je odvzem tekočine iz telesa, in maščobe ostane nedotaknjena. Ampak to še ni vse. “Nagrada” za predelane delitev na lestvici bo dehidrirani. In to je veliko bolj resna, kot nekaj dodatnih centimetrov v pasu!

Na koncu bi rad dodal, da nihče ni popoln. Vsak od nas bi rad nekaj spremeniti v svojem videzu. Nekdo ni zadovoljen z maščobo na trebuhu, nekdo moti okrogli licih, in nekateri celo želijo, da bi dobili boljše. Zato radi sebe, kdo ste, ampak ne nehaj bolje v ogledalu.

baner2.php
load...